正しい腹式呼吸・姿勢バランス・インナーマッスル強化の為の腹筋。
ストレッチボール、ストレッチバンド、バランスボール、チューブトレーニングなど、運動が苦手な方でも、健康の為の体幹バランスを整える最強プログラム。
何時でもどこでも手軽に行えるホームケアストレッチなども指導します。

ストレッチボールを用いたコアコンディショニング（骨盤エクササイズ）は、背骨をボールに乗せ、体重を預けることで、緊張した体幹の筋肉を重力から開放し、本来あるべき姿へとカラダをリセットするエクササイズです。

「コア」は骨盤や背骨の周囲の体幹筋群、「コンディショニング」はその調子を整えるという意味。それがカラダの緊張や歪みとなり、普段意識することのないこの体幹筋は、日常生活の中で知らず知らずのうちに、ストレスが加わっています。
それがカラダの緊張や歪みとなり、自律神経の不調となって現れ、様々な健康・美容上の問題を引き起こします。

コアコンディショニングは、カラダの緊張や歪みを取り除くことで運動効率を上げ、今話題の加圧トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。

身体の歪みからくる肩や腰の張りや違和感が緩和・解消されるだけでなく、膝などの関節の不快感の改善効果も見られます。

• 肩・腰のハリや違和感の緩和・解消
• むくみ・冷えの緩和・解消
• 骨盤エクササイズ